miesnie brzucha

podobno ten kaloryfer na brzuchu to kosmetycza robiła, dobre światło i dobre cienie, ale jak widze to zdjecie w wieku 55 lat to mysle że to był jednak wałek i mozliwe, ze ma takie mięsnie brzucha. ja bym chciał właśnie tak jak Christian Bale wygladać - teraz wychodzi nowy batman ciekawe czy cos poprawił czy to samo

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tam jest wszystko ładnie napisane, jak chcesz to szukaj na forum w postach podwieszonych i nie zakładaj nowych tematów bo nie ma potrzeby. A tu masz jeszcze przykładowy plan z treningu domatora właśnie jakbyś się nie doczytał: 1.Pompki płasko 4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem [...]

Mam jeszcze jedno pytanie,co moge jeszcze zrobic aby było widać moj "kaloryfer" (mam jeszcze redukować,czy robic mięsnie brzucha co 2 dni) POMOCYYY Waga:81 wzrost:188 wyglądam tak jak na poprzednim zdjeciu ale i tak dodam wieksze rozmiary jego :) http://imageshack.us/photo/my-images/525/dsc0328u.jpg/ <----

Wymyk wlasciwie jest elementem silowym . Wdg. mnie powinnaś cwiczyc podciaganie na drązku ( oczywiscie w nachwycie ) , mięsnie brzucha ( najlepiej np. w zwisie na drabinkach podnosisz proste nogi w gore ) no i grzbiet . A najlepiej po prostu robic wymyki ile sie da . Zacząć mozesz na nizszym drązku , wtedy robisz z odbicia i nie potrzebujesz tyle [...]

biegaj, rower i cała masa innych aerobów! Odpuść a6w i tępy abs<----- Te ćwiczenia raczej rozwijają miesnie brzucha a nie palą tłuszcz. Aeroby w każdej wolnej chwili. W piłkę pograj i takie tam!

Witam! Czy 6 weidera można wykonywać na materacu czy musi to byc cos twardszego? I czy to normalne ,ze po 7 dniach tego treningu na razie ani razu na następny nie miałem zakwasu, chociaz podczas treningu mieśnie brzucha pieczą. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

mozna dojsc do tego na czysto, rozchodzi sie tu głównie o utrzymanie bardzo niskiego poziomu bf(pytanie jak długo?) czyli dieta plus trening kulturystyczny połączony z cardio, oraz oczywiscie dobre geny, koleś ma bardzo dobrą, rozłożystą klatke i równe mięsnie brzucha. Tylko jest jedno, ale, on to zrobił w rok! i to mi śmierdzi,dojście do takiej [...]

Warto kupić Więcej niż body bouldigin 1 ? czy lepiej kupić drugą część czyli 2 ? i te kuloodporne miesnie brzucha tez warte uwagi ? i relax w rozciąganie ? i super stawy a i skazany na trening . Zmieniony przez - lukaz2 w dniu 2012-03-18 22:35:55

pierwsza sprawa ten trening jest to wyrzucenia- nie nadaje sie!!! jeżeli chesz odsłonic miesnie brzucha to dieta i areoby innej drogi nie ma!!! jeżeli chcesz utrzymac taka wktywnosc fizyczna jak do tej pory, to radze ci przejsc na plan typu FBW i narazie sobie ogarnac jeden zestaw cwiczyc 3 razy w tygodniu. BCAA ok mozesz sobie sprawić - nie [...]

[...] plan w A zrób sobie brzuch w B łydki na mase to jest dieta, wiec na tym sie skup jesli twoim celem jest masa, plan mało do tego ma. ABS2 sobie odpusc bo to sensu nie ma miesnie brzucha najlepiej pracuja w ciezkich cwiczeniach wielostawowych i dodatkowow dokaldasz cwiczenie specjalistyczne na każdym planie cwiczy sie az daje efekt, mit na [...]

Szajba Mała poprawka Tyś jest "fiłozof" a nie "filozof" . Owszem ruch zaczyna obręczą barkową ale czy plank nie jest zachowany ? Wyćwiel Nie wiem czy takie wpisy, personalnie wycelowane w inną osobę przystoją pedagogowi, ale nie mnie to roztrząsać. Wyraziłem jedynie swoją opinię dotyczącą techniki wykonania pompek. Plank to nie jest pozycja w [...]

hehe co do flag to nigdy tego nie probowałem , ale mięśnie brzucha mam dobre wiec jak znajde chwile to porobie troche tego :) a tak osobiście to co wymieniłem to w sumie i robie :) na dziś dzień katuje stanie na łpach , wejścia siłowe na łapy i wejście z L-sit na łapy :) do tego jeszcze innych tam ewolucji na poręczach :) pozdro i owocnych [...]

Osobiścienie widzę żadnej oponki , jedynie zaniedbane mięśnie brzucha . Proponuje bardziej przyłożyć się do treningu tej grypy mięśniowej

Wychodze z założenia ,że jeśli się wbija to doszło się już do pewnego , dosyć wysokiego poziomu . No wybacz ,ale sylwetka nie robi wrażenia . Nie mniej życzę maksymalnego wykorzystanai towaru :) I nie oszukuj sie ,ze masz mocne miesnie brzucha pod tluszczem - najlepiej je wydobadz

masz 2 % bf ciekawe, a po drugie nie ******* głupot ze martwy niszczy kręgosłup bo poprawnie wykonywany martwy i rzetelnie trenowane mięśnie brzucha pomagają utrzymać kręgosłup w niezłej formie także wróć za 2 lata

[...] |-).Sponiewieral mnie ten obwod . Czas : 11 min :27 sek + Drabina 10-1 Pompka Sit up Tu nawet sprawnie ,z tym ,ze zarowno w sit -up jak i pompkach czulam mocno miesnie brzucha ,i nie wiem czy to przez to polaczenie ,czy moze po wczorajszym planku wylazly zakwasy %-) Czas : 5 min : 06 sek + 10 obwodów 1 min wejścia na step 3 TGU [...]

Widzisz Ikis, taki fajny plan miałem a bodajże dzien po tym temacie w***ali mi w reke druty uziemiajac na minimum 2 miesiace Awax tnij, dziewki nie patrzą na obwód bajcepsa, tylko na twarde jak kamien miesnie brzucha Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2011-06-01 22:20:54

Dzięki za odp jeszcze podpytam. 1. W jakiej formie ww po trenigu najlepiej? Bo ww powinny być po treningu proste ale zarazem są to ostatnie ww tego dnia nie będzie to przeszkadzać? Z tego właśnie względu najpierw starałem się zjeśc proste a potem jako ostatni posiłek ww złożone. 2. Dodam 4serie kółka. Rokcy znam, widziałem wcześniej jak robisz ale [...]

dzięki chłopaki. imo suplementacja jest rozpisana ładnie i nie będe nic zmieniał narazie bo by mi za szybko sie cykl skończył. niwix-1,5 grama to 1 kaps jeśli chodzi o mięśnie brzucha to ćwicze je na treningach kickboxingu i chyba będe też czesał po treningach siłowych ale jeszcze tego nie rozkminiłem - zależy od tego jak sie będe wyrabiał. [...]

zmienia, nie mierzylem sie w pasie przed, ale widac roznice, miesnie brzucha sie odslaniaja, ale jak mam wiedziec kiedy znowu uciac kalorie na podstawie obserwacji z lustra, zreszta dlaczego waga mialby sie nie zmieniac ? tluczu by ubywalo, a ja bym nabieral coraz wiecej wody ? bo chyba nie miesni :)